Was wir von Kindern über Achtsamkeit lernen können – Impulse für deine Auszeit im Gutshaus Gottin.
Was wäre, wenn wir unseren Tag beginnen würden wie ein Kind – ohne Eile, mit einem offenen Blick für das, was gerade ist?
Diese Frage kam mir, als ich vor ein paar Tagen zwei Kinder im Park des Gutshauses sah. Sie hatten keinen Zeitdruck und scheinbar nur Interesse am Moment.
Es fällt mir immer wieder auf, wie selbstverständlich Kinder im Jetzt leben. Kein Blick auf die Uhr, kein Gedanke an das Danach. Stattdessen volle Aufmerksamkeit – für einen Käfer auf dem Blatt, den Geruch von Gras oder das Spiel des Lichts im Wasser. Kinder sind Meister darin, im Moment zu leben und somit der Achtsamkeit, ohne dass sie es benennen würden. Sie sind einfach da – ganz im Jetzt.
Kinder sitzen minutenlang im Gras, spielen mit Schneckenhäusern, ohne zu sprechen, ohne ein Ziel. Sie haben manchmal eine so stille Präsenz, die berührt. Diese Einfachheit und Konzentration – sie erinnert uns daran, wie wertvoll solche Momente sind und mich erinnert es daran wie das für mich in der Kindheit war, so unbeschwert und mit so vielen neuen Beobachtungen und Erfahrungen jeden Tag.
Im Alltag verlieren wir diesen Zugang oft. Zwischen Terminen, Aufgaben und ständiger Reizüberflutung vergessen wir, wie gut es tut, einfach wahrzunehmen. Kinder zeigen uns, dass es möglich ist. Dass es nicht viel braucht, um bei sich zu sein. Ihre Art zu leben ist unvoreingenommen, offen und unmittelbar.
Diese Haltung können wir wieder einüben. Achtsamkeit ist kein Sonderzustand, sondern etwas, das wir in unseren Alltag wieder mehr einbinden können – ich versuche das und oft gelingt es mir und an manchen Tagen nicht so gut, was o.k. ist.
Mit kleinen Schritten: langsamer gehen, bewusst atmen, öfter hinschauen.
Gerade der Sommer lädt dazu ein. Jetzt im Juli steht der Park rund ums Gutshaus in voller Blüte. Es ist ein guter Zeitpunkt, sich wieder mit der Natur zu verbinden – und mit sich selbst. Seit meinem ersten Aufenthalt in Gottin beginne ich meinen Tag gern mit einem kurzen Gang durch den Garten oder je nachem wo ich gerade bin, dem was einem Garten am nächsten kommt. Ohne Handy, ohne Gespräch. Nur beobachten und zuhören – eine kleine Auszeit am morgen bevor der Tag wirklich losgeht.
Im Oktober und November bieten wir wieder Auszeitwochen im Gutshaus Gottin an und die Auszeiten für kommendes Jahr haben wir nun auch veröffentlicht – die „Auszeit für Mich“ ist ein Raum für Rückzug und bewusste Präsenz. Für alle, die sich eine Pause wünschen, um aufzutanken, um zuzuhören – dem eigenen Inneren und vielleicht auch dem, was das Leben einem gerade zeigen will.
Vielleicht ist genau das der Moment, in dem wir von Kindern lernen können. Nicht durch Worte, sondern durch ihr Sein. Ihre Präsenz erinnert uns an das Wesentliche. Es könnte an der Zeit sein, wieder mehr wie sie zu werden – nicht kindisch, sondern klar. Verbunden mit dem Moment das Schöne wahrnehmen, neugierig und authentisch sein.
Weitere Impulse zur Achtsamkeit im Alltag finden sich regelmäßig auf unserem Blog.
