Gutshaus Gottin

Kunert – Fasten

Fasten & Yoga

19.03. – 25.03.2018

Die Umgebung von Gottin  hat mich dazu eingeladen, genau hier Fastenseminare ins Leben zu rufen. Es ist der perfekte Ort um einmal ganz frei von Alltagssorgen und möglichen Ablenkungen zu sich zu finden, ganz bei sich zu sein. Hier lässt sich das Fasten wunderbar verbinden mit frischen Kräutertees aus dem hauseigenen Garten, mit Wanderungen durch die Wälder und Felder und Fahrradtouren entlang dem Rügen-Hamburg-Radwanderweg.[clear-line]

 

Wie ist der Ablauf einer Fastenzeit?

Tag 1:

Anreise ab 15 Uhr, dies ist der Entlastungstag und wir nutzen ihn zum Ankommen mit einem kleinen Spaziergang, Meditation und Yoga

Tag 2-6:

Ab dem 2.Tag beginnt die Fastenzeit und nun ist ein grobes Gerüst des Tagesablaufes immer gleich, wobei wir variieren je nach Befindlichkeiten, Lust und Laune.

morgens:

Aufstehen, Trockenbürsten, Meridiane abklopfen, Einlaufritual, Morgentee (dies ist die ganz persönliche Zeit)
Kahuna-Yoga, frischgepresster Orangensaft

vormittags:

Jetzt ist Zeit für intensive Wanderungen durch die Mecklenburger Schweiz, zu den Heidbergen, zum Kummerower See, nach Schlieffenberg oder einfach durch den Wald streifen. Mindestens 4h.

mittags:

Einkehr ins Gutshaus
Mittagsbrühe
Leberwickel, Mittagsschlaf

nachmittags:

Zeit für Kreatives, Mandalas, Malerei, Bastelei oder einfach zum Entspannen in der
hauseigenen Sauna.
Ausserdem steht der Nachmittag für Anwendungen zur Verfügung, die zusätzlich bei mir gebucht werden können.
Eine Lomi-Lomi-Massage unterstützt die Fastenwirkung durch ihren klärenden und reinigenden Effekt, sowohl körperlich als auch geistig, sie bewegt sich wie eine Welle über den ganzen Körper.

abends:

Abendbrühe
Meditation
frühes Zubettgehen, Freizeit

Tag 7:

morgendlicher Ablauf wie an den Fastentagen
11 Uhr kleine Wanderung , Apfelmeditation zum Fastenbrechen
individuelle Abreise[clear-line]

 

Welche Kosten erwarten mich für eine Fastenwoche?

Zu der Betreuung einer Fastenwoche zählt für mich auch die Vorabbetreung und Informationsgespräche zum Thema Fasten. Ich berate Dich, versorge Dich mit Tipps und Tricks, wie Du Dich optimal auf das Fasten vorbereitest und Dich entlastest. Du erhältst neben der persönlichen Betreuung ein Skript und auch nach dem Fasten begleite ich Dich zurück in Deinen Alltag und durch die Aufbautage. Du bist bei mir in guten Händen.

Es wird nach der Buchinger-Methode gefastet. Zu dieser Methode zählt ein morgendlich verdünnter Obstsaft und eine Mittags.-und Abendbrühe. Zwischendurch wird viel Wasser und Tee getrunken. Das Fasten wird unterstützt durch Wanderungen, Fahrradtouren, Saunagänge und Anwendungen. Ausserdem spielt die Innenschau eine große Rolle. Fasten ist nicht nur körperliches Entschlacken und Reinigen.

Gesamtkosten:    599,-€ p.P.  im Doppelzimmer  &  659,-€/p.P. im Einzelzimmer[clear-line]

Ich betreue kleine Gruppen von 5-10 Personen. Es ist mir wichtig im kleinen Rahmen zu arbeiten, um ganz individuell auf jeden eingehen zu können. Deshalb besteht auch die Möglichkeit ganz individuelle Termine abzusprechen. Vielleicht möchtest Du gern mit einem Freund oder einer Freundin oder mehreren Personen zusammen fasten. Gemeinsam können wir die Rahmenbedingungen und den Ablauf besprechen, sprich mich einfach an oder nimm gleich Kontakt zu mir auf.

Franziska Kunert: 0381-51088445 oder Mail: franzi@lot-rostock.de

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